Články - detail

Domů dash Články dash Kouzelně jednoduché cviky vám pomohou otěhotnět
Kouzelně jednoduché cviky vám pomohou otěhotnět
calendar 10. 8. 2009

Kouzelně jednoduché cviky vám pomohou otěhotnět

Snažíte se o miminko, ale mateřství ne a ne přijít? Není třeba hned panikařit a myslet na nejhorší. Existuje totiž systém cviků, které vám mohou pomoci.

Snažíte se o miminko, ale mateřství ne a ne přijít? Není třeba hned panikařit a myslet na nejhorší. Existuje totiž systém cviků, které vám mohou pomoci.

Rehabilitační sestra Ludmila Mojžíšová s léty praxe přišla na to, že bezproblémové fungování vnitřních orgánů je zásadní pro přirozené početí. Tuto zdánlivě jednoduchou větu již akceptuje celý obor fyzioterapie, ale my na ni mnohdy ve shonu života zapomínáme. Skromná a nenápadná fyzioterapeutka paní Ludmila Mojžíšová "prosadila" tuto metodu v oboru gynekologie – především v léčbě neplodnosti. Její metodu v roce 1991 konce uznal ministr zdravotnictví Bojar jako první volbu pro léčbu funkční ženské sterility (neplodnosti z důvodu poruchy funkce pohlavních orgánů).

Trocha anatomie

Uložení vaječníků a dělohy a také jejich správná funkce jsou v přímé souvislosti se svaly v pánvi (tzv. svaly pánevního dna), protože s nimi těsně sousedí a přenáší se na ně jejich napětí. Snížení, nebo naopak zvýšení svalového napětí v této oblasti může výrazně ovlivnit možnost otěhotnění. Na rozložení správných sil v dutině břišní se podílí také bránice a držení páteře – je proto nesmírně důležité mít svaly v této oblasti bez napětí.

Cvičení vede ke zlepšení funkce vaječníků a dělohy

Pokud máte některé z následujících příznaků, měla byste zauvažovat a určitě cviky vhodné pro posílení pánevního dna a odblokování páteře začít cvičit. V konečném důsledku mohou nenápadné cviky natolik zlepšit celkové fungování pohlavních orgánů, že potom můžete snadněji otěhotnět.

Cviky podle Mojžíšové zlepšují stav u těchto problémů:

 

  • funkční neplodnost (neplodnost z důvodu poruchy fungování pohlavních orgánů),
  • bolestivá menstruace (dysmenorea),
  • sexuální potíže, bolesti při sexu,
  • nepravidelnosti menstruačního cyklu,
  • časté chybění menstruačního krvácení (amenorea),
  • bolesti v kříži a v oblasti kostrče,
  • poruchy spánku,
  • bolesti hlavy, depresivní stavy a únava,
  • snížení či zvýšení svalového napětí hýžďových svalů,
  • sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu.

Tajemství je v jednoduchosti

Metoda Ludmily Mojžíšové se skládá z deseti (plus dvou) velmi jednoduchých cviků, kterými lze nejen odstranit chronické bolesti páteře a kloubů a také zmírnit menstruační problémy, ale hlavně zlepšit plodnost, a to i u těch, kteří se třeba roky domnívali, že už se vlastního potomka nedočkají.

Cvičte doma, třeba i v páru

Cvičení není výhradně pro ženy, je stejně důležité i pro muže! Muži mívají stejné potíže, může u nich dojít nejen ke zlepšení celé tělesné kondice, ale při dlouhodobém cvičení je tu i možnost zlepšení spermiogramu.

Cvičit – cvičit – cvičit

Cviky jsou velmi snadné a můžete začít třeba hned. Mnoho z nich je možné cvičit i v kanceláři nebo doma na koberci! Důležité je ale dvojpravidlo: pravidelnost a dlouhodobost.

10 cviků, které mohou změnit váš život

Kdo má raději čtení a studium knih – na trhu je jich hned několik. Cviky Ludmily Mojžíšové najdete následujících v knihách:

  • Metoda Ludmily Mojžíšové (podtitul 10 cviků, které změní váš život), Olga Strusková, Jarmila Novotná, vyd. XYZ ,
  • Záda, která cvičí, nebolí, PhDr. Simona Sedláková, Ph.D. (podtitul Cvičíme podle Ludmily Mojžíšové), vyd. Vyšehrad.

(jnl)

Zdroj: Metoda Ludmily Mojžíšové, Strusková, Novotná, XYZ, rok 2003

VIDEO: Dva příběhy léčby neplodnosti se šťastným koncem

VIDEO: Dva příběhy léčby neplodnosti se šťastným koncem

Jana a Michaela – dvě mladé ženy, které se se svými partnery marně pokoušely spontánně otěhotnět. V případě Jany bránila početí neprůchodnost vejcovodů, u Michaely bylo potíží více, zejména však špatný spermiogram manžela. U obou párů pak zabrala moderní léčba pomocí asistované reprodukce. Jak moc byla náročná a dlouhá jejich cesta za vytouženým potomkem? Podívejte se na inspirativní pacientské příběhy obou žen, které svým odborným pohledem doplnil jejich ošetřující lékař MUDr. Luboš Vlček.

Číst více
Očkovat, či neočkovat proti covidu? Důležitá otázka pro ženy, které plánují rodinu

Očkovat, či neočkovat proti covidu? Důležitá otázka pro ženy, které plánují rodinu

Onemocnění covid-19 v souvislosti s přípravou na těhotenství a se samotným těhotenstvím je důležité a každodenně probírané téma. Do dnešního dne bohužel stále chybí dostatečné množství dat, o která by se mohli odborníci opřít v otázce jasných doporučení, pokud jde o očkování této rizikové skupiny. Některé informace ovšem známé jsou a z nich vyplývají i postoje (nejen) českých lékařů a další odborníků.

Číst více